Hey ... es geht vorbei!

Wenn das Leben grad zu allem schweigt
Dir noch eine Antwort schuldig bleibt
Dir nichts andres zuzurufen scheint als nein

Es geht vorbei

Wenn der Sinn von allem sich nicht zeigt
Sich tarnt bis zur Unkenntlichkeit
Wenn etwas hilft mit Sicherheit, dann Zeit

Es geht vorbei, 
es geht vorbei

Hey

Sei nicht so hart zu dir selbst
Es ist OK wenn du fällst
Auch wenn alles zerbricht
Geht es weiter für dich

Hey

Sei nicht so hart zu dir selbst
Auch wenn dich gar nichts mehr hält
Du brauchst nur weiter zu gehen
Komm nicht auf Scherben zum Stehen

Wo!

Wenn die Angst dich in die Enge treibt
Es fürs Gegenhalten nicht mehr reicht
Du es einfach grad nicht besser weißt
Dann sei

Es geht vorbei,
es geht vorbei

Wenn jeder Tag dem andern gleicht
Und ein Feuer der Gewohnheit weicht
Wenn lieben grade kämpfen heißt
Dann bleib

Es geht vorbei,
es geht vorbei

Hey

Sei nicht so hart zu dir selbst
Es ist OK wenn du fällst
Auch wenn alles zerbricht
Geht es weiter für dich

Hey

Sei nicht so hart zu dir selbst
Auch wenn dich gar nichts mehr hält
Du brauchst nur weiter zu gehen
Komm nicht auf Scherben zum Stehen

Hey

Sei nicht so hart zu dir selbst
Es ist OK wenn du fällst
Auch wenn alles zerbricht
Geht es weiter für dich

Sei nicht so hart zu dir selbst
Auch wenn dich gar nichts mehr hält

Du brauchst nur weiter zu gehen

Du brauchst nur weiter zu gehen

Halt nicht fest, lass dich fallen
Halt nicht fest, lass dich fallen
Halt nicht fest, lass dich fallen

Halt nicht fest, 
halt nicht fest

Songwriter: Andreas Bourani / Jasmin Shakeri-Nejad / Julius Hartog / Philipp Steinke
Songtext von Hey © Sony/ATV Music Publishing LLC, BMG Rights Management

5 einfache Regeln jemanden sein "Los" zu lassen ...

Frage Dich warum du loslassen willst und was dich daran hindert?
Meistens gibt es nur immer eine Frage und die lautet, wie kann ich am besten, effizient und schnell loslassen.

Loslassen geht nicht einfach so, ist keine Sache die von jetzt auf gleich passiert. Kein Ding, was zwischen Tür und Angel einfach mal gleich gestartet werden kann.
Das Loslassen braucht Raum und Platz und die entsprechende Zeit dazu.

Wenn Du dir die Frage gestellt hast, dann frage dich was dich daran hindert es wirklich umzusetzen. Denn darin liegt oft der wesentliche Kern.

Lass den Schmerz raus!
Das was dich festhalten lässt, ist der Schmerz. Ein Schmerz, den du ruhig loslassen darfst und kannst. Also überlasse jemanden das Los des Schmerzes.
Es ist immer die Wahl, die daran geknüpft ist.
Wenn ich es mir erlaube, diesen Schmerz raus zu lassen, gebe ich ihn frei. Ich lasse alles raus. Verleihe deinem Schmerz, warum du festgehalten, einfach ausdruck. Er will angeschaut werden und wird dir helfen.

Es eignet sich hierfür auch ein Kissen. Ja, genau. Ein einfaches Kissen. Brüllt und schreit euren ganzen Schmerz, eure ganzen Gefühle in dieses Kissen.
Weint danach, verabschiedet den Schmerz mit Tränen und spürt, wie ihr euch leichter fühlen werdet.

Alles was zählt, ist das hier und jetzt.
In der Vergangenheit oder nur für die Zukunft zu leben, hilft dir nicht, das Thema/Gefühl/den Menschen loszulassen.
Sei hier genau in diesem Moment und sei dir mehr als bewusst, dass genau dieser Moment jetzt nicht mehr zurück kommt. Genieße es genau jetzt!
Jemanden sein Los lassen, bedeutet es abzugeben. Nicht mehr zu tragen, was du nicht mehr tragen musst.

Ist es nicht ein gutes Gefühl zu wissen, dass du weißt, das alles Alte von dir abfällt und das, was kommen könnte nicht getragen werden muss.
Jetzt genau in diesen Moment, zählt was du für dich mitträgst und was du nicht brauchst.

...  etwas mit deiner ganzen Energie, das du auch tatsächlich kontrollieren kannst, anstatt dich auf Dinge zu konzentrieren, die du nicht ändern oder beeinflussen kannst.

Es ist wie Schaukeln. Du bleibst auf der Stelle, pendelt nur hin und her, hilft dir aber nicht beim Absprung und beim los lassen. Es hält dich fest und lasst dich nicht frei.

Sorge dafür, dass du den Absprung schaffst, in dem Du deine gesamte Energie auf etwas lenkst, was du verändern und bewegen kannst. 

Um Akzeptanz im Los lassen zu finden, sollte man seine Wahrnehmung ändern. Bin ich ständig nur misstrauisch und sehe in allem und jedem das Übel, dass kann ich auch meine Päckchen nicht loslassen.
Versuche das Positive in allem und jedem zu sehen.
Ich persönlich gebe zu, es ist oft nicht leicht, dennoch lässt es sich wunderbar trainieren. 

3 goldene Regeln für inneren Selbstfrieden ...

Ganz besonders wichtig. Es gibt einiges, was mit keinem, außer mit Dir selbst, geteilt werden muss. Vieles ist für dein Gegenüber gar nicht wichtig und hat keine wertvollen Informationen.

Sofort zu reagieren ist in den meisten Fällen nicht ratsam.
Auch wenn Du wütend, enttäuscht oder gar froh und glücklich bist. 
Wir lassen uns in solchen Situationen verleiten, vieles zu erzählen und vom Herzen frei weg zu reden. Später ärgerst Du dich, dass du diese Informationen nicht für dich behalten hast. Glaube mir, es ist fast immer so.

Darum ... atme tief durch, lass es auf dich wirken und überlege, ob du darauf jetzt sofort reagieren musst, willst und kannst.

Es bedarf nicht immer einer Reaktion. Das ist eine hohe Kunst. Ich selbst, gerade bei bestimmten Situationen, muss mich da so an meiner eigenen Nase packen und wirklich bewusst durch atmen.

Behalte einiges für dich und dosiere deine Emotionen und Gedanken über den Kanal des Aussprechens.
Für mich ist dies jetzt ein wirklich wichtiger und sehr bedeutsamer Lernfaktor. Gerade ich, als kommunikatives Kerlchen,  bin es gewohnt, mit den Leuten in einen Dialog zu gehen. Abgrenzung ist hier enorm wichtig.

Denn auch hier heißt es, sich zurücknehmen. Oft muss es nicht ausgesprochen werden, weil es ein absolutes Muss ist, sondern man möchte es aussprechen, um die Meinungen der anderen zu hören oder einen Dialog aufzubauen.

Ein ganz ganz großer Kernpunkt. 

Wer große Erwartungen an seine Mitmenschen hat und noch schlimmer, die man gegenüber sich selbst hegt und pflegt, ist arm dran.

Ich spreche hier aus persönlicher Erfahrung. 
Ihr wollt ein Beispiel? 
Du bist ein loyaler Mensch, der gern gibt und auch seine Freude teilt. Jetzt hast du allerdings Familienmitglieder oder Freunde, die das ganze nicht so sehen.
Du bist der oder diejenige, die gern mal einen Kuchen mitnimmt oder auch gern unterstützt und zuhört. Diese Erwartungshaltung hegst du mit Sicherheit auch in Bezug auf Deine Mitmenschen. Enttäuschen sind somit vorprogrammiert.

Wenn du selbst sehr hohe Ansprüche an dich selbst hast und somit dir einen ziemlich harten inneren Kritiker erzogen hast (du bist nicht gut genug, das kannst du viel besser, du bist zu langsam ... oder was auch immer), dann wird keiner deiner Mitmenschen, diese Ansprüche erfüllen.

Das ist wirklich tägliche harte Arbeit an sich selbst. Solche trainierten Glaubenssätze, die man sich sein Leben lang selbst im harten Ton gesagt hat, einfach ab zu legen ist schwer.

Mit anderen scheint man doch noch etwas nachsichtiger zu sein.
Dennoch bitte hier auch bedenken, dass man viel viel lockerer sein sollte. Halte deine Erwartungshaltung gering und du wirst dich nicht in dem Maße ärgern.

Wir werden so erzogen, ständig immer nur auf die anderen zuschauen. Es darf Deinen Mitmenschen an nichts fehlen und irgendwie sind wir "persönlich" für ihr absolutes Wohlergehen verantwortlich. Dabei vergessen wir etwas. Nämlich uns.

In ständiger Sorge, dass es allen gut geht, keinem etwas fehlt, jeder deiner Mitmenschen das bekommt was er möchte, bleibst du Stück für Stück auf der Strecke. Darum, sag es dir einfach ganz oft:

"Mehr ich!"

Mach das und tue dies ohne irgendeine Form schlechten Gewissens. Auch wenn Du Kinder hast, ist es wichtig, dass du dennoch auch mal an dich denkst und weißt, einfach heute mal mehr ich und ein bisschen Zeit für mich und die Badewanne oder mit meiner Lieblingsserie.

Tu dir wirklich was gutes. Lebe in dem Gefühl, dass du dir selbst mehr Aufmerksamkeit und Liebe schenkst. Denn das, können sicherlich deine Menschen nur im bedingten Maße geben. Die volle Aufmerksamkeit lässt du dir zu teil kommen.

Das sind ganz einfache 3 Regeln für den inneren Selbstfrieden. Es ist immer leicht, den anderen zu sagen, was richtig oder falsch wäre. Wo der wirkliche Arbeitsbedarf an seinem selbst liegt, hört man wirklich nicht gern von anderen und vorallem nicht gern von seinen Mitmenschen.

Doch wenn du ehrlich zu dir selbst bist, dann schaue noch mal über die 3 Regeln einfach darüber, spüre nach, was es mir dir macht und ob du merkst, dass eine der Regeln einfach für dich eine enorme Wichtigkeit hat.

Ist dies der Fall, schreibe sie dir irgendwo auf. Am besten dorthin, wo du sie jeden Tag siehst. So merken wir uns die Sachen und sind in Bezug auf dessen, ziemlich achtsamer.

Gefühle sind der Kompass Deiner Seele ...

und die...

Das älteste Spiel der Welt.
Nein, nicht zeigen was man fühlt.
Hoffen, dass es der andere sieht und auch erwidert.
Sollte dem nicht der Fall sein, sind wir böse und gekränkt, weil wir die Wertschätzung und das wohl hellseherische Talent bei unserem Gegenüber falsch eingeschätzt haben.
Na sowas auch ...

Potential für einen guten Streit oder eine gute Diskussion. Bei dem keiner der Gewinner ist.
Wie oft, hast du insgeheim gehofft, dein Gegenüber erspürt oder denkt sich in deine Gefühlswelt und holt dich genau da ab, wo du auch bist.
Manchmal funktioniert es und manchmal gibt es diese ziemliche Erwartungshaltung, die wir alle an den Tag legen. Da kann sich mit Sicherheit keiner davon frei sprechen.

Auch wenn wir Gefühle für jemand anderen hegen, wir haben über diese Gefühle keine Macht. Wir ALLEIN tragen die Verantwortung, wie wir mit diesen umgehen, sie ausleben und anderen Vermitteln.
Vielleicht sollten wir uns damit noch mal in Erinnerung rufen, dass es keine Telepathen und/oder Super-Empathen sind.

Wir sollten wirklich  mehr auf unsere Gefühle hören. Denn geben wir unseren Gefühlen unsere uneingeschränkte Aufmerksamkeit, dann geht es uns gut. Auch wenn die Gefühle negativer Natur sein sollten. Sie zeigen uns das, was uns beschäftigt.

Neid, Hass, Missgunst, Trauer und Wut. Diese Themen sind hässlich, geben uns oft noch ein stärkerer schlechtes Gefühl, dass wir dieses Emotionen verspüren.
Aber genau da lohnt es sich, tiefer zu spüren und sich wirklich die Zeit für sich nehmen. 

Warum habe ich das Gefühl?
Was hat es ausgelöst?

Genauer hinschauen, mehr spüren und den Gefühlen/Emotionen vertrauen. Das was raus will, will angeschaut werden. Braucht Platz und Berechtigung.
Gibst Du deinen Emotionen/Gefühlen den gewissen Raum und die Anerkennung, dass sie jetzt da sein dürfen (besonders bei Trauer, Wut und Enttäuschung), wird es dir deine Seele danken.

Zurück zum Thema, kein anderer Mensch kann deine Gefühle spüren, wenn du sie für dich behältst. Möchtest du verstanden werden, dann akzeptiere es, dass du anfängst über deine Gefühle/Emotionen zu reden.

Warum du nicht schwach bist ...

Ich habe ein E-Mail von der Sarah bekommen. Sarah hat sich aufgrund meines Blogpost vom  28.09.2018 gemeldet. Sie möchte, dass ihr komplettes E-Mail nicht veröffentlicht wird.

Also werde ich so dazu Stellung nehmen.
Sarah hat mir erzählt, wie ihre Beziehung verläuft und wie unbedeutend und schwach sie sich fühlt und es nicht besser wird.

Vielleicht fühlt sich die eine oder andere Leserin oder doch auch Leser dazu inspiriert hierauf zu antworten.

Liebe Sarah,

zuerst meine Liebe, du bist nicht schwach, nur weil du diesen Mann liebst.
Danke für Dein Vertrauen und für Dein E-Mail.

Du bist stark, weil du noch bedingungslos lieben kannst.
Du bist stark, jemanden zu lieben, der dich nicht so liebt, wie du es verdient hast geliebt zu werden.
Du bist tapfer, weil du wegen ihm durch die Hölle und zurück gegangen bist.
Du hast ihn für seine Karriere unterstützt, Euer Kind großgezogen und hast die Schläge und die verbalen Demütigungen ertragen.

Du bist stark dafür, dass du bei ihm bleibst, obwohl er dir tausend verdammt gute Gründe gab und gibt zu gehen.
Du bist die Starke. Die Enttäuschte. Die Trägerin des Schmerzens.
Die Manipulierte. Die Betrogene.

Du bist alles, aber du bist NICHT SCHWACH.
Ich verneige mich vor Dir, weil du ihm ständig auf's neue glaubst und du weißt, dass er dich nur noch belügt.

Ich verneige mich vor Dir, dass er ein Teil deines Lebens sein darf, obwohl er nie zeigt, dass er das verdient hat.

Ich verneige mich vor Dir, weil du diesen Typen liebst, der unbeständig in seinen Gefühlen und in der Art ist, mit dir umzugehen. 

Ich wünsche Dir, für dein Leben alles alles Gute und das du irgendwann weißt und spürst, wie stark du wirklich bist.

Die Frau, die sich nicht mehr umdreht, ...

weil Du nicht wusstest, wie gut sie dir tat und was sie wirklich in dir bewegt hat.

Du wirst an einem Punkt ankommnen, da wirst du anfangen sie zu vermissen und dich fragen, wann war der Punkt, an dem es dir egal war. Du wirst dich fragen, ob du die richtige Entscheidung getroffen hast.

Du wirst den aufkeimenden Zweifel an deiner Entscheidung spüren.
Du wirst fühlen, das es egal ist, welche "Frau" du dir dann holst.
Es nicht mehr so sein wird, wie mit ihr.
Das Gefühl der Zusammengehörigkeit wird dir fehlen.

Du wirst dich fragen, warum du sie hast gehen lassen, denn alles was nach ihr kommt, wird dich nicht mehr so berühren und du wirst immer in anderen Frauen nach "ihr" suchen.

Jedes Lächeln was du nun von den "anderen" Frauen empfängst, wird dein Herz nicht mehr streicheln und Deine Seele küssen. Du wirst dich damit arrangieren müssen.

Du wirst dieses Bedauern des Loslassens vorerst ignorieren und doch tief in deinem Inneren weißt du, dass es sich in dir leer anfühlt. 

Diese Leere wird keine andere füllen können. Egal wie sehr du dich bemühst.

Du wirst es ignorieren, denn du glaubst, du hast alles im Griff.

Du wirst das Streicheln ihrer Hände auf deinem Rücken vermissen, die Schmetterlingsküsse, oder die Hände, die durch deine Haare gefahren sind.
Doch wirst du dieses Loch, dieses schwarze etwas in dir spüren, dass keine Frau mehr ersetzen kann und du wirst es bereuen und wirst merken, selbst als sie dir die Hand reichte und du es nicht gemerkt hast, sie doch deine Welt anders machte. Sie machte sie liebevoller und gab dir die Wärme, die Du so nie wieder finden wirst.

Du wirst es merken und irgendwann wirst du wieder versuchen Kontakt zu ihr aufzubauen.

Die Frau wird weiter gehen. Keine letzte Chance. Kein wieder einknicken. Keine Hand, die dann nach deiner greifen wird.

Kein Umdrehen mehr.
So ist das Leben.

Denn sie hat gelernt und du hast auch gelernt.

Sie lächelt sanft und flüstert leise "danke", während sie das letzte Bild von Dir und ihr zerreißt. 

Der Herbst zeigt uns, was darunter liegt!

Der Herbst macht alles neu ... altes verliert sich unter dem Laub des Herbstes.
Es wird kälter und es kommen wieder die Tage, an denen Suppen einfach das beste Nahrungsmittel sind.

Das Studium und die Weiterbildung im Hospiz steht an und ich freue mich wie ein Kleinkind auf den Besuch meiner Mutter und auf Weihnachten.

Bei einer Freundin steht ein Umzug ein, bei der anderen geht erblüht ein Pflänzchen der Liebe und bei der anderen starb gerade ein zartes Pflänzchen der Liebe, dafür gab es tiefgehende Erkenntnisse im allgemeinen Lebensbereich.
Wieder sieht man, wie die Wege sich schlagartigen ändern, der Pfad war doch bekannt und doch geht er dann in eine andere Richtung oder bekommt eine andere Abzweigung.

Es ist einiges in Bewegung und nach unserem Friends-Talk, geht es irgendwie bei allen momentan ein bisschen rund. 

Der Zweifel, der sich in unsere Gedanken hin und wieder einschleicht ist normal.

Gerade wenn man es überhaupt nicht erwartet, kommen weitere Menschen in dein Leben oder andere gehen den Weg nicht mehr mit dir zusammen, weil sie eine andere Abbiegung nehmen.

So langsam verstehe ich einiges und wiederum anderes bleibt mir unerschlossen. Ist wohl so auch im Leben.

Ist es nicht einfach wichtig, jeden Tag so zu leben, das du mit dem, was du tust und wie du lebst bedingungslos zufrieden bist?

Nachdem ich die Erfahrung einer Sterbebegleitung machen durfte, welche wirklich sehr prägend für mich war, sehe ich das ganze doch vielleicht anders.

Das habe ich mich oft gefragt.
Welche Szenen werden wohl bei mir auftauchen?

Ich habe mich dafür entschieden, mir die besonders guten zu merken. Sie in mein Herz aufzunehmen und sie in meiner Seele abspeichern.

Vielmehr habe ich mich auch entschieden, noch weiter in die Erfahrung zu gehen und andere dabei zu begleiten.

Der Herbst macht nicht alles neu, er deckt die Blätter der Bäumen ab und zeigt uns, was darunter ist. Vielleicht ist es ja mit uns Menschen auch so. Der Herbst enthüllt einiges was verborgen ist.

Weißt Du wirklich, was du willst?

ERGO

Eine einsame Singlefrau, bin ich wirklich nicht.
Vielleicht gibt es sie irgendwo da draußen ... 
Seit Sex in the City, sollte sich das Bild von der armen, alleinigen Single Frau drastisch geändert haben.

Wir Single-Königinnen, probieren aus, wissen was wir wollen (sollten wir zumindest) und brauchen einfach die Zeit für uns. 

Wir sind eher die Frauen, die momentan wohl nicht auf irgendwas verzichten möchten.
 
Denn was wir nicht mehr möchten sind: 

Männer, die nicht wissen was sie wollen und weiterhin an Mamas Röckchen kleben.

Männer, die immer noch an irgendwelchen alten oder evtl. bestehenden Beziehungsmustern fest verknüpft sind.

Männer ohne Rückgrat.

Männer, die sich ihren Gefühlen nicht sicher sind, ihre gelebte Einsamkeit durch diverse Internetportale stärken, die die sexuelle Nähe brauchen und vielleicht nur nach dem Ur-Jagdinstinkt leben.

Wir, liebe Männerwelt, sind keine Besserungsanstalt. 

Wir haben nicht das Bedürfnis Euch verändern zu wollen.
Seid so wie ihr seid und bleibt doch authentisch.

Diese Frage sollten "Frau" und "Mann" sich stellen.
Hinein spüren.

Ist es wirklich eine Beziehung, die ich führen möchte oder brauche ich einfach nur menschliche Nähe und die dazugehörigen Zärtlichkeiten?

Wenn Du selbst für Dich nicht weißt, was du willst, dann kannst du dieses Wissen oder gar diese Bestätigung nicht von anderen verlangen!

Was mein Herz berührte und meine Seele leise weinen ließ ...

Freunde sind was elementares, durch nichts zu ersetzen und werden zur der Familie, die man sich aussucht.

Es ist wichtig, dass Du weißt, dass diese Freunde nicht nur für dich da sind, wenn es Dir gut geht.

Es ist wichtig, dass Du weißt, dass diese Freunde für dich da sind, wenn es Dir auch mal nicht gut geht.

Wenn Du weißt, dass Freunde immer für dich da sind, auch wenn du einen Hänger hast, mal nicht gut drauf, wirklich blöde Fehler machst, dich über Männer auslassen musst und dir denkst, dass die Welt momentan sowieso doof ist.

Gerade an dem Tag, an dem es mir wirklich nicht gut ging, waren sie da.

Danke Mädels, dass ihr da seid.

Manchmal muss man halt nach haken ...

... um sich noch mal zu vergewissern, oder um noch ein paar Sätze loszuwerden, die einem auf dem Herzen liegen oder in der Seele rum schwirren.

Dann bekommt man die Antwort oder auch keine. Doch ist es genau das, womit man gerechnet hat und weiß, jetzt darf ich mich umdrehen und weiter gehen.

Kennt ihr dieses "nach haken"?

Bei mir war das so. 

Dieses Gefühl, dass da noch was offenes war, was ich für mich nicht abgeschlossen hatte.
Èt volia, da hatte ich dann meinen Stolz und meine Sturheit stückchenweise runter geschluckt und mich überwunden nach zu haken.

Es ging nicht mehr um die Antwort des "nachhakens". 

Es ging darum, dass ich es los brachte. Egoistisch? Mhhh, ja vielleicht.
Die Reflektion meines Handelns zeigte mir, dass ich einfach diesen Schritt machen musste.

Loslassen hat diverse Prozesse und diese bin ich vielleicht gegangen.

Gedankenhygiene 3.0 - Es muss raus!

Es ist mal wieder so weit. 
So viele Gedanken. So viel zum Thema.
Es muss heute raus.

Wo fange ich am besten an?

Es ist komisch. Das Gefühl, dich mal eben nicht anrufen zu können oder dir zu erzählen, wie es mir geht oder was gerade so passiert.
Ich hab das Gefühl, dass ich noch mehr stärker denn je sein muss und dennoch fühle ich eine Art Veränderung. 

Einige wichtige Erfahrungen hab ich gemacht. Die Bewertung im Bereich gut oder böse, lasse ich komplett weg. Denn eine Bewertung dazu ist nicht nötig. Die brauche ich vor Dir nicht. Diese Erfahrungen wurden gemacht. 

Ich würde Dir gern erzählen wollen, dass du natürlich Recht hattest mit der Sache und dem Vertrauen. Das Fehler manchmal gemacht werden wollen und natürlich auch sollen, damit man daraus lernt. Und auch würde ich dir gern erzählen wollen, was ich für mein Leben von Dir und Deinen Erfahrungen mitnehmen konnte und es jeden Tag anwende. 

Wann ich wieder an Deinem Grab stehen werde, weiß ich nicht. 
Wenn ich komme, werde ich allein kommen. Den Gedanken, den ich hatte, jemanden mit zu nehmen, damit du einfach siehst, dass es mir gut geht, den habe ich verworfen. 

Ich hoffe, Du siehst (von wo auch immer), dass es mir gut geht oder hoffe es insgeheim.
Das ich wieder aufgestanden bin, wieder und wieder und weiter und weiter gehe. 

Manchmal weint nicht nur die Seele und gerade zu deinem Geburtstag oder zum Todestag, wird es noch mal schwer. Es wird schwer, nicht an die letzten 23 Tage bis zu Deinem Tod zu denken. Den Weg, den wir gemeinsam gegangen sind und ich bei Dir war. Es war ein Weg voller Liebe und der Gewissheit, dass wir nur noch diese 23 Tage hatten. Jeder Tag war ein Geschenk und wir haben es genutzt. Wir haben mit einander geredet so lang es ging oder ich saß nur neben deinem Bett und war einfach da.

Ich vergesse nie den Tag, als du dich in deinem Bett so mühsam aufgesetzt hattest und mir sagtest, dass du schnell gesund wirst und wieder laufen wirst. Deine Augen erzählten mir was ganz anderes und wussten, was wohl bald kommen mag. 

Du sagtest, dass du bald gesund wirst, das wolltest Du mir versprechen. Da habe ich deine Hand genommen, dir in die Augen gesehen und gesagt, dass ich mir das so wünschen würde. 

Meine Tränen habe ich geschluckt und versuchte zu grinsen und drückte nochmal ein wenig fester deine Hand und blickte zu Boden.

Ich hoffte damals, dass du in meine Augen nicht gesehen hast.

Ich weiß, eigentlich wolltest Du noch nicht gehen, doch manchmal, doch die Zeit war einfach abgelaufen. 

Diese 23 Tage waren die prägendsten und härtesten meines Lebens.

Nach Deinem Tod, habe ich mich oft gefragt, ob der Schmerz irgendwann nachlässt. Hört es bitte irgendwann auf zu schmerzen. Diese Traurigkeit, schwer wie Blei, die dich umgibt.

Was ich für mich festgestellt habe ist, dass dieser Schmerz dich verändert.
Ja, er hat mich verändert.
Die entsprechenden Erfahrungen im Nachhinein auch. 

Mein Gefühl war nach Deinem Tod, dass ich keine Wurzeln mehr hatte. 
Dieses Erlebnis, dich sterben zu sehen, zu sehen wie du gegen den Tod kämpfst und dann verlierst und er dich mitnimmt, hat mich ausgehebelt. Entwurzelt.
Du warst mein Baum.
Mein Ahne.
Der, der wusste, wie er mit mir umzugehen hatte.

Es sind jetzt fast zwei Jahre vergangen, in denen ich immer wieder versucht habe, diese Wurzeln zu finden. Tief herum gewühlt.
So langsam spüre ich, dass mich dieser Prozess, dich damals zu begleiten und du mir die Ehre hast zu Teil werden lassen, dass ich bei deinem letzten Atemzug dabei sein durfte, mich verändert hat. 

Es hat mir die Augen geöffnet.
Ich sehe die Welt anders. Mag sich für einige fremd oder unwirklich anhören.

Viele Dinge worüber man sich täglich ärgert oder gestritten wird, sind wirklich unwichtig. Dankbarkeit und wirklich die Momente zu schätzen im hier und jetzt zu sein, dass macht mich glücklich. Nicht jeder Tag läuft gleich und nicht immer gelingt es einem, aber da liegt ja auch das tägliche an-sich-arbeiten.

Hass, Ärger und Wut werden deine Seele dunkel färben und du wirst kein Strahlen mehr sehen oder gar wahrnehmen können.

Ich arbeite täglich daran meine Trauer loszulassen und frei zu sein, denn ein Teil von mir, ist an dem Tag mit Dir zusammen gestorben. 

Das ich konsequent daran arbeite, heißt aber nicht, dass es mir leichter fällt. Es ist ein wenig besser geworden. Doch gerade um diese Zeit, habe ich das Gefühl ich wäre gerade von Deiner Beerdigung zurück.

Was mir bleibt ist die Hoffnung.
Die Hoffnung, dass es Jahr für Jahr ein wenig besser wird und ich dich mehr loslassen kann. Frei von der Trauer werde ich wohl nie ganz sein, denn dafür bist Du zu sehr in meinem Herzen.

Genießt die Zeit und teilt Eure Gefühle sowie Gedanken mit euren Liebenden, denn ihr wisst nie, wann wirklich der letzte Tag mit diesen Menschen ist.

Die 5 simple To-Do's bevor du in eine neue Beziehung gehst...

Are you READY?

Hör einfach mal auf zu glauben "Er steht einfach nicht auf dich" oder whatever.

Der Sprung ins Wasser ist oft der kälteste. Nichts erfrischt einen mehr, als das eintauchen das kühle Nass. 

Also ... STOP!
Hör auf zu suchen und versuche doch einfach mal zu Vertrauen.
Und zwar, vertraue doch mal vorab ganz Dir selbst.
Vertraue darauf, dass alles so wie es ist, jetzt dazu gehört und alles zur richtigen Zeit kommt.

Menschen, die wirklich glücklich mit ihren Entscheidungen in Liebesdingen sind, verbringen mehr Energie damit, an ihrer eigenen Entwicklung zu arbeiten, als auf eine bestimmte Art und Weise die Liebe und ebenso zwanghafte Beziehungen anzuziehen. 

Vergiss mal die absoluten  "golden Rules for Singles".

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, das "Spiel" der Beziehungen und Anziehung zu spielen, um einen Partner zu gewinnen, konzentriere Dich auf diese fünf einfachen to-Do's bevor es wirklich an eine Partnerschaft gehen sollte.

Wie gut kennst Du Dich wirklich selbst? Verstehst Du Dich in bestimmten Situationen?
Was sind deine Ängste, deine absoluten Ur-Ängste und weißt Du wirklich, was Dich im Bett anmacht?
Weißt Du warum, du blanke Angst spürst, wenn "ER" sich dann nicht meldet? Oder hast Du immer das Gefühl, du möchtest es allen recht machen?

Wenn Du weißt, wer Du bist und warum du in bestimmten Situationen einfach reagierst, vor allem warum und wieso Du so reagierst, bekommst Du zu Dir selbst einen anderen Zugang. 

Eine explizite Arbeit an sich selbst und ein absolutes Verständnis für sich selbst, setzen voraus, dass in gewissen Situationen (gerade hier in Beziehungen) nicht der Partner für das "eigene Übel" verantwortlich gemacht wird. Ein ganz ganz wichtiger Schritt.

Du weißt was du möchtest und du weißt definitiv was dir gefällt und was dir nicht gefällt. Sei es im Schlafzimmer oder von deiner Freizeitgestaltung? 
Du bist offen für neues? Oder doch ein wenig introvertiert? 

Du kannst das, was Du fühlst, verstehst, denkst und glaubst für den anderen normal kommunizieren? Wichtig zu wissen ist einfach, dass Dein zukünftiger Partner nie deine Gedanken lesen kann und wird.

Ganz gleich, Du kannst bei Dir selbst bleiben und fühlst Dich nicht für alles und jeden verantwortlich?

Wichtig wäre noch, dass Du in der Lage bist, dich selbst reflektieren zu können. Das Du offen über deine Wünsche und Deine Gefühle reden kannst und diese für dich priorisiert hast, sollte selbstverständlich sein. Es ist natürlich nicht gemeint, seine Seele auf einem Silbertablett zu servieren.
Perfekt. Dann wäre das erste To-Do erledigt!

Die härteste Arbeit die es gibt, ist immer die Arbeit an sich selbst. Sie weiter zu bringen, sich neu kennen zu lernen, Selbstliebe und Selbstwert zu pflegen und sich seinen Ängsten stellen.

Doch wie genau, stelle ich das?

Du hast Angst allein zu sein? Dann versuche doch mal ein Wochenende nur mit Dir selbst zu verbringen.
Wenn Du keine Angst hast. vor dem Allein-Sein, wird dein zukünftiger Partner dies spüren. 
Du hast keine Angst, dich neuen Situationen zu stellen, weil Du diese einfach suchst. Neue Leute treffen, allein Urlaub machen. Das gibt unheimlich viel und du wirst sehen, es wird dich weiter entwickeln.

Setzt dich einfach ins Auto und fahre mal an neue Orte. Schau dir eine Stadt in der Nähe an oder wirklich allein im Restaurant essen. 
Der Sprung in das vermeintlich anfängliche kalte Wasser, ist ein Sprung in ein neues Leben. Es wird dich verändern. Schaffst Du es und hast kein Problem mehr damit auch für dich allein zu sein, bist Du bereit für eine Partnerschaft. Denn der "neue" Partner spürt, dass er für dich nicht nur ein Zeitvertreib ist und du eigenständig bist.

Glaube nicht immer alles, was Menschen über sich selbst sagen und oder von sich erzählen. Vertraue Deinem Instinkt.
Es ist üblich, wenn man sich zu jemandem hingezogen fühlt, dadurch sein schlechtes Verhalten rationalisieren oder "gut" reden möchte. 

Wenn dich jemand mit respektlos behandelt, für dich nie Zeit hat oder du ständig das Gefühl haben musst, dass Du die Zeit mit dieser Person dir quasi verdienen musst, dann sagt das doch ziemlich viel über eine potenzielle "Beziehung" und auch ferner über die derzeitige zwischenmenschliche Beziehung aus. Somit erkennst Du schon, dass diese "Beziehung" nicht tragfähig sein wird.

Wenn ein Mann oder eine Frau sagt, dass er/sie nichts "Ernsthaftes" sucht oder viel "Freiraum" braucht, lass ihn/sie gehen. 
Diese Person ist noch nicht soweit wie Du und befindet sich nicht auf einer Höhe mit Dir. Es ist nicht deine Aufgabe, jemandem einen besseren Weg oder den Weg zu sich selbst zu zeigen; 

"Trenne" dich psychisch von deiner Familie oder vom Ex-Partner.
Was Mama und Papa oder deine Geschwister oder sogar evtl. Dein Expartner sowie die ganze Familie von Deinem Leben halten, ist ihre Meinung und sie wollen ja nur das Beste für dich.

Sich komplett nur auf die Meinung und die Aussagen deiner Familie zu verlassen, hat natürlich auch mit Vertrauen auf deine Umwelt zu tun.
Jeden Schritt abzuklären oder sich sogar überwachen zu lassen, wann ich wie oft wo bin, da wird dann eine Abnabelung ziemlich schwer.

Der Vater tritt hier oft in den Hintergrund und die funktionelle Rolle übernehmen leider meist die Mütter. Mit emotionaler Erpressung oder der gluckenenartigen Fürsorge, wird oft das Kind - in dem Fall Du selbst - oft manipuliert.
Damit Du genau so in dem Familiensystem funktionierst wie bisher. Denn oft bedeutet ein neuer Partner, das sich was im Familiensystem ändern würde. So glauben zumindest viele.

Es ist keine leichte Aufgabe, da den eigenen Weg zu finden.
Viele denken, dass sie sich bereits abgenabelt haben, obwohl sie es in Wirklichkeit dann doch nicht getan haben. 

Wenn du als Erwachsener deinen Eltern weiterhin erlaubst, all deine emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, dann nimmst du etwas von der Energie ab, die in deine romantische und beziehungsreiche Eigenständigkeit fließen muss, soll, kann und darf. 

Dies bedeutet nicht, dass Du die Gesellschaft Deiner Eltern oder das Familiensystem nicht genießen darfst oder gar keine Zeit mit ihnen verbringen sollst. Es bedeutet: Arbeiten an Dir, um Deine eigenen Entscheidungen im emotionalen und partnerschaftlichen Bereich zu treffen. 
Erlaube Deinen Eltern dir Ratschläge zu geben oder höre dir ihre Meinung an. Aber keiner außer Dir kontrolliert Dein Leben. Wenn du dich für eine Beziehung entscheidest und glaubst, dass der Partner nun ab jetzt sich um dich kümmern wird, wie es deine Eltern bzw. Familie getan hat, dann kann das neue zarte Pflänzchen der Beziehung gleich verwelken.  Du darfst die Kontrolle über Dein eigenes Leben haben und diese nicht abgeben. Sei Dir Deiner Ziele, Bedürfnisse und Emotionen wirklich bewusst.

Vermeide "Sextimität".
Was ist Sextimität?
Nähe/Intimität durch Sex herstellen.
Warum tun wir das? Es wird gehofft, genau dadurch dichter an den "potenziellen" Partner zu kommen. Hier eine gewisse Verbindung "Connect-Sex" aufzubauen.
Sexitimität kehrt immer und immer wieder in einigen Situationen.
Wenn genau Du darauf hoffst, dass eine sexuelle Beziehung letztendlich zu einer emotional intimeren oder engagierteren Beziehung führt, höre damit auf.

Diverse Forschungen haben gezeigt, das Beziehungen, die mit Sex beginnen, bevor emotionale Intimität vorhanden ist, eine tendenziell höhere Trennungsrate haben. Lass Dir Zeit und baue Nähe durch Gespräche, Zugehörigkeiten oder selbst auch durch Zärtlichkeiten auf.

Sex allein sollte nicht zählen, ist jedoch ein ziemlich wichtiges Fundament einer jeden Beziehung.